| 烤牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 1千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 1克 | 烤牛排热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于打拳击0分钟消耗的热量...720 | |||||
烤牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（1克）
1/4. 牛排泡血水，调料炒香，黑胡椒炒香捣碎
2/4. 腌制半天
3/4. 汽锅蒸1个小时
4/4. 烤箱170度25分钟。老公说有烤香和巧克力入口即化的润滑。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效；与栗子、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤牛排热量1 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克