| 清酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 清酱面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于吹小号296分钟消耗的热量...150 | |||||
清酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（半斤）、茴香菜（二两）、香菜（二两）、腰果（5粒）、核桃仁（5个）、大蒜（三瓣）、盐（适量）、香油（少许）、橄榄油（适量）、十三香粉（适量）
1/5. 香菜 茴香全部不用根茎，只留页。注意：我这里只照了不用的部分。
2/5. 把全部配料，调料放入料理机中，搅打成泥状，取出备用。
3/5. 面条用水煮熟，过凉控静水分。
4/5. 把面条和蔬菜泥放一起搅拌均匀。
5/5. 装碗，一道清香味道的面食就做好了，简单，方便。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清酱面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克