| 蒜蓉香菇豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 蒜蓉香菇豆角热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于槌球47分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉香菇豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、干菇（6个）、葱蒜（适量）
1/4. 豆角切丝，香菇泡发切丝，留泡香菇的水，澄清
2/4. 葱蒜，八角炝锅
3/4. 放入豆角炒至9分熟，即已经塌水变软，但离可以吃还差一点，放入半勺盐，少许鸡精，半勺生抽，炒至调料完全吸收
4/4. 最后放入香菇丝，少许料酒及香菇水适量，大火收汁后，放少许香油出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、温补、和五脏等功效；可与鸡肉、大蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 蒜蓉香菇豆角热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克