| 勇气热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 总量 | 431克 | 勇气热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于排球29分钟消耗的热量...480 | |||||
勇气的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1片）、咖啡豆（5～6颗）、细沙糖（适量）
1/4. 首先准备一个新鲜的柠檬；
2/4. 然后切一小片，不能过厚或者太薄；
3/4. 在柠檬片上放5～6颗咖啡豆；
4/4. 在咖啡豆上撒上一点细砂糖，别撒太多！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、开胃助食、美容皮肤等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 勇气热量231 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙221 毫克
- 铁42.8 毫克
- 钾209 毫克