| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 58克 | 凉面热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
升元冷面（适量）、煮鸡蛋（1颗）、小菜（适量）、水果（适量）
1/2. 面取出 水开后烫一下 捞出控干
2/2. 面汤倒入碗中 摆上自己喜欢的小菜和水果ji?ke
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、青椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量87 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠87 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾77 毫克