| 花生炖筒骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生炖筒骨热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于刮胡子456分钟消耗的热量...120 | |||||
花生炖筒骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒骨（适量）、花生（适量）、生姜料酒，盐，酸笋(可不要)（适量）
1/3. 花生洗干净用热水泡一会
2/3. 筒骨用开水煮开捞出。放入高压锅，花生连泡的水一起倒进去，几片生姜，酸笋一点，料酒，一点盐。
3/3. 加入适当的水(真后悔把那漂着的肥肉也放进来)，按蹄筋键等结束就可以了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生炖筒骨热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克