| 简单的葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 137克 | 简单的葱油拌面热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于循环训练80分钟消耗的热量...480 | |||||
简单的葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（更具个人口味而定）、生面（可用面条以及各种面代替）
1/5. 将葱切段（平时吃面喜欢放些蒜粒的，这时候也可以拍几颗蒜）
2/5. 豆芽洗净
3/5. 讲生面放水煮熟
4/5. 油锅放油，将葱小火慢慢爆到变色，在加入盐，生抽即可
5/5. 完成
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、预防感冒等功效；可与新鲜芦荟、牛肉干、卤牛肉搭配；与千页豆腐、苦细叶生菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、补虚等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、止血等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的葱油拌面热量640 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克