| 丝瓜鸡蛋粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 丝瓜鸡蛋粉丝热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于跳舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
丝瓜鸡蛋粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、鸡蛋（一个）、粉丝（一小卷）
1/1. 先用油将鸡蛋煎成图片中的蛋花。
2.预先泡好粉丝五分钟。
3.蒜头起锅将丝瓜放入炒至五分熟放入鸡蛋及粉丝，炒放入水炒至粉丝变软。
4.加入盐及鸡汁。起锅！搞定啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、通经等功效；可与北极虾 、五花肉、虾皮搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与干贝、紫菜、西红柿搭配；与田鸡、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋粉丝热量484 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物88.78 克
- 钠154.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾295 毫克