| 虾蟹鸡煲-极致懒人煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 虾蟹鸡煲-极致懒人煲热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于上网227分钟消耗的热量...90 | |||||
虾蟹鸡煲-极致懒人煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（1只）、梳子蟹（2个）、海虾（250克）、鲍鱼汁（3勺）、盐（适量）、姜 蒜（适量）、蒜条（3条）
1/3. 所有材料斩件洗净备用。锅里下油爆一下姜蒜！先下蟹炒到变色 下鸡翻炒均匀 放去鲍鱼汁翻拌均匀。盖上锅盖焖10分钟。
2/3. 最后放虾 再盖锅盖焖两分钟上色后。最后放入蒜苗搅拌一下马上上锅 。
3/3. 鸡吸收了虾蟹的鲜味。。这个菜里。鸡才是主角……
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与辣椒、豆腐、油菜搭配；与木瓜、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾蟹鸡煲-极致懒人煲热量341 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠14390.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾668 毫克
相关知识
- 1海虾怎么做
- 2基围虾是海虾吗
- 3海虾怎么做好吃
- 4肝脏不好最好少吃海虾
- 5孕妇能吃海虾吗