| 香亭炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 香亭炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于打拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
香亭炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香亭（一把 2元）、香干（一包）、蒜瓣 一瓣（适量）、鲁花自然鲜酱香酱油（2勺）、花生油（少许）
1/3. 准备：香亭切段 香干切片（白玉酱香干超市有售） 蒜瓣切片
2/3. 锅内放油（我用的花生油）蒜瓣爆香，放入香亭煸炒约半分钟后放入香干继续煸炒，加酱油适量（估计两小勺）加适量水（两小勺）加盐适量（根据个人口味）OK，我不喜欢一切加味精的菜，所以都免了
3/3. OK出锅啦，味道一级棒！
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香亭炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克