| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 535克 | 烤板栗热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于芭蕾舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、淡奶油（10克）、蜂蜜（20克）、黄油（5克）
1/5. 板栗洗净切十字口
2/5. 放入烤盘200度烤20分钟
3/5. 黄油融化和淡奶油，蜂蜜混合用刷子刷在板栗上，要均匀刷完
4/5. 再烤十分钟又取出刷一次
5/5. 再进炉烤十分钟就可以出炉咯，建议板栗口开大些，这样容易入味，不然就先泡半小时
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、润泽肌肤、滋补等功效；可与红枣、鸡肉、大白菜搭配；与杏仁、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐干、李子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 烤板栗热量1255 千卡
- 脂肪198.4 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠322.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾735 毫克