| 黄瓜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 富强粉 | 克 | 1430千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 黄瓜鸡蛋水饺热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于骑摩托车573分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜鸡蛋水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
富强粉（500克）、水（270克）、黄瓜（1500克）、鸡蛋（5个）、盐（适量）、食用油（少许）、鸡精（少许）
1/9. 将黄瓜洗净去皮，皮不要扔掉，可以凉拌。
2/9. 将黄瓜擦成丝。
3/9. 将擦好丝的黄瓜用刀剁碎，不要太碎。
4/9. 将水份挤出，挤出的水份用来和面。
5/9. 将炒好的鸡蛋放到馅里和匀。
6/9. 将面切成小剂子，包入馅。
7/9. 包好的饺子。
8/9. 水开后将饺子下锅，点三开水后捞出。
9/9. 煮好的饺子，吃原味也行，蘸料吃也行。
食材功效信息
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有养心、止渴、补血益气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋水饺热量1433 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2 毫克
- 钾102 毫克