叫花鸽的热量和减肥功效

1/10. 乳鸽收拾好，洗净、剁小块。

2/10. 姜切片，蒜拍破。

3/10. 荷叶剪成小块。

4/10. 剪好的荷叶用滚开水烫过，过凉水，沥干备用。

5/10. 锅中油烧热，爆姜蒜，下乳鸽翻炒，加入盐、胡椒，加适量水，烧至熟烂。

6/10. 用荷叶将鸽肉包起来。

7/10. 用荷叶逐个包好鸽肉块。

8/10. 南瓜去皮、切片、入微波炉叮熟，加入面粉和成面团。取面团下剂，擀成饺子皮状。

9/10. 把荷叶鸽块包起来。