| 芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 芦笋虾仁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于俯卧撑6分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青虾仁（适量）、芦笋（适量）、甜椒（适量）
1/3. 青虾仁解冻，料酒浸泡去腥
2/3. 芦笋、甜椒洗净待炒
3/3. 热锅放油，放蒜爆香，加入芦笋、甜椒，8分熟加入虾仁，调味起锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、改善心血管、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、青蟹、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与小白菜、羊肉、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋虾仁热量47 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物5.31 克
- 钠491.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾405 毫克