| 蜂蜜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于烫衣服26分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜苦瓜汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、水（适量）、蜂蜜（可不加）（2匙）
1/1. 苦瓜洗净切成小块或小片。入榨汁机加适量水，等全部榨好后，就先等一小会等沫沫和苦瓜汁分层后倒入倒有蜂蜜的杯子里就好啦。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、调节内分泌、润脾补肾等功效；可与猪肝、小米、辣椒搭配；与南瓜、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜汁热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克