| 虾仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 439克 | 虾仁玉米热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于换床单222分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 鲜虾剥壳
3/8. 切丁备用
4/8. 豌豆焯熟
5/8. 热油锅放入豌豆和玉米翻炒
6/8. 倒入虾仁丁翻炒，加少许盐
7/8. 倒入适量水淀粉
8/8. 收干水，起锅装盘
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、西兰花、藕搭配；与茶叶、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、明目等功效；可与花菜、酸奶、洋葱搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉米热量555 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠166.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克