| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 347克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于混凝土工作8分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯净水（适量）、燕窝（适量）
1/2. 纯净水泡发了5个小时 中间换一次水，挑拣出燕毛。
2/2. 再次加入纯净水 上锅隔水蒸五十分钟，蒸到半小时左右加冰糖。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、延缓衰老、益气补中等功效；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝热量59 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克