| 自制鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 734克 | 自制鸡翅包饭热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于打猎245分钟消耗的热量...300 | |||||
自制鸡翅包饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、腌制调料（25克）、米饭（1碗）、配菜（适量）
1/8. 鸡翅中洗净，脱骨，我用的剪刀，大神请随意
2/8. 撒上调料加少许水搅拌均匀~
3/8. 将鸡翅腌制一小时以上
4/8. 选你喜欢的配菜切成丁和米饭一起丢到锅里尽情翻炒吧
5/8. 炒饭的步骤就不用多说了
6/8. 把炒好的饭塞进腌好的鸡翅
7/8. 刷一层腌鸡翅的酱汁一层蜂蜜，入烤箱200℃30分钟
8/8. 美食出炉~撒上芝麻胡椒神马的更美味哦~~开动~~~
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡翅包饭热量1226 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠112.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾235 毫克