| 黄豆酱清煮马鳔鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 黄豆酱清煮马鳔鱼热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于高抬腿0分钟消耗的热量...600 | |||||
黄豆酱清煮马鳔鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马鳔鱼（4条）、豆酱（5勺）、葱花（适量）、水（300毫升）
1/10. 马鳔鱼4条
2/10. 取肉，洗净去血水
3/10. 锅里的水煮开后加入5勺豆酱和鱼肉中火转小火煮8分钟
4/10. 装盘
5/10. 勺上黄豆
6/10. 撒葱花
7/10. 淋上汤汁
8/10. 完成
9/10. 马鳔鱼煮法很简单，不需要油盐，浑身都是宝，鱼骨可以煲汤，鱼肉清蒸，都很鲜美
10/10. 晚餐开餐了
食材功效信息
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、抗癌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆酱清煮马鳔鱼热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克