| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于开车233分钟消耗的热量...180 | |||||
手抓饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼（一张）、培根（一片）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）、奶酪片（一片）
1/12. 准备材料，我用思念牌印度飞饼（甜味或咸味，我个人喜欢咸味的不过吃完了，只能用甜味的了）
2/12. 平底锅小火，放一点点黄油，不放也可以，我好像放多了
3/12. 培根切成2段、两面煎熟，取出待用
4/12. 把飞饼（不用解冻）放进平底锅，直到下面一面有点熟了，再翻面
5/12. 翻面。用铲子稍微压一下、推一下，就像卖手抓饼摊子上的人一样，这样飞饼会松一点，两边都熟了以后，取出待用
6/12. 把蛋液倒入平底锅
7/12. 把刚才做好的培根放在蛋液上
8/12. 直到蛋液稍稍凝固，就可以把飞饼盖在上面了，用铲子压一下
9/12. 翻面，嘎嘎，就快做完咯
10/12. 正面放上一片奶酪片，锅内的温度会使它软化
11/12. 取出，浇上番茄酱
12/12. 把饼对折~哈哈 山寨版手抓饼做好咯~啧啧 好吃啊~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、小米、荠菜搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克