双雪木瓜糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、生津、益胃等功效；可与菊花、苹果、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、开胃等功效；可与猪肺、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；