| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 602克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于吃东西769分钟消耗的热量...90 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马蹄糕粉（250克）、椰汁（300克）、红糖（1块半）、炼奶（1勺）、水（5碗）
1/10. 集体照
2/10. 两碗半水+红糖
3/10. 两碗半水+250克马蹄粉 搅拌
4/10. 过滤 马蹄浆 使之更滑
5/10. 过滤后 放一边
6/10. 把椰浆倒出300克+10分之4的马蹄浆+1勺炼奶 搅拌
把红糖水倒入碗+10分之6的马蹄浆 搅拌
7/10. 在碟子上扫一层油 接下来就是一层一层的蒸了
8/10. 成品出来了
9/10. 还蒸了不是很甜的椰汁糕
10/10. 好吃～～～～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁马蹄糕热量1154 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠203.6 毫克
- 钙436 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾1146 毫克