| 香炒南瓜籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香炒南瓜籽热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于爵士乐健身操1分钟消耗的热量...360 | |||||
香炒南瓜籽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜籽（适量）、八角桂皮花椒（一丢丢）、盐（适量）
1/5. 准备南瓜籽
2/5. 香料，其实可以不用，貌似煮瓜子才能入味儿，我就是闲得
3/5. 锅烧热转小火，放入南瓜籽和八角等翻炒。
4/5. 炒至微黄加入少许盐继续小火翻炒一两分钟就可以出锅了。
5/5. 其实什么都不放直接炒熟也非常香的。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒南瓜籽热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克