| 养乐多绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 547克 | 养乐多绿茶热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于踮脚97分钟消耗的热量...288 | |||||
养乐多绿茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
养乐多（三瓶）、蜂蜜（两勺）、绿茶（适量）、柠檬（三片）
1/3. 烧水泡茶，要比平时喝茶浓一些，茶多放一点儿
2/3. 将茶水放凉之后滤出茶叶，加入蜂蜜和养乐多，三者的量可以根据自己的口味调整。我大概用了600毫升茶水，三瓶养乐多，两勺蜂蜜。
3/3. 放几片柠檬，加入冰块，或者放冰箱冷藏。做好的养乐多绿茶会分层，喝前摇一摇哦～～
食材功效信息
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、牛奶、橙子搭配；与白开水、螃蟹、李子相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗皮肤老化、抗致癌、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养乐多绿茶热量464 千卡
- 脂肪5.55 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠29.6 毫克
- 钙430 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1898 毫克