| 燕麦蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 全蛋 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 572克 | 燕麦蔬菜饼热量/卡路里2011千卡 | |||
 热量2011千卡，相当于划艇575分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦蔬菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、黄油（100克）、全蛋（70克）、细砂糖（100克）、纯牛奶（20毫升）、白芝麻（20克）、燕麦片（100克）、胡萝卜（20克）、香葱末（20克）
1/10. 香葱洗净沥水，剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分钟脱水。
2/10. 熟胡萝卜切成碎末待用。
3/10. 黄油切成小粒，室温下软化。
4/10. 分次加入砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大。
5/10. 将鸡蛋打匀，分次加入到黄油中，打匀.
6/10. 低筋面粉过筛，筛入面盆中切拌均匀。
7/10. 加入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末。
8/10. 调入牛奶拌至均匀。
9/10. 将面团分成小块搓成球，放入铺了油纸的烤盘中。
10/10. 用叉子在面团上交叉按两下，烤箱预热180度，放入烤箱中层烤制20-25分钟，取出待凉后，以密封方式保存。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金针菇、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦蔬菜饼热量2011 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物187.2 克
- 钠209.4 毫克
- 钙215 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾302 毫克