| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于蹦床29分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、水（蛋液1.5倍）、保鲜膜或锡纸（适量）
1/1. 把鸡蛋和水用筷子打匀，盖保鲜膜或锡纸小火蒸15分钟，焖一下再拿出来，蒸出来看着跟布丁似的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米、基围虾、银鱼搭配；与甲鱼 、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克