| 香浓胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 香浓胡萝卜汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于收碗51分钟消耗的热量...150 | |||||
香浓胡萝卜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（4根）、番茄（2个）、洋葱（2个）、大葱（1根）、欧洲芹菜（2根）、香菇（3个）
1/12. 刀拿反的小皮
2/12. Step 1
将番茄、香菇、大葱、2根胡萝卜、1个洋葱、欧洲芹菜切成小块
3/12. Step 2将以上食材倒入锅内，
4/12. 加入足量冷水，
5/12. 煮沸后改温火炖45分钟，炖成蔬菜高汤
6/12. Step 3将另一个洋葱和胡萝卜切成小块，
7/12. 倒入锅里，
8/12. 放点盐和橄榄油，再温火慢炒1-3分钟
9/12. Step 4 倒入高汤（高汤要完全盖住食材），煮沸后温火炖45分钟
10/12. Step 5 将锅内食材倒入搅拌机，充分搅拌
11/12. 美味的胡萝卜汤就完成啦！
可根据个人口味适量添加调味料哦~
12/12. 跟家人一起分享吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与羊排、豆浆、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、抗癌等功效；可与豆腐、圆白菜、蜂蜜搭配；与河蚌、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、消炎等功效；可与苦瓜、鸡蛋、小米搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓胡萝卜汤热量128 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.14 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克