| 卤鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 卤鸡脚热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于踢键子218分钟消耗的热量...300 | |||||
卤鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（十个）、生姜（适量）、盐（适量）、香叶，八角（适量）、超市卤料一袋（适量）
1/5. 鸡脚凉水下锅，放几片生姜，水开即捞，不要煮烂
2/5. 香料
3/5. 超市买的卤料，联系水与卤料比例为1.5比1
4/5. 下鸡脚和刚刚的香料加盐，要很咸！
5/5. 当当当
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤鸡脚热量1092 千卡
- 脂肪15.35 克
- 蛋白质23.22 克
- 碳水化合物30.67 克
- 钠10112 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾456 毫克