| 木子宝贝最爱-圣母果炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 392克 | 木子宝贝最爱-圣母果炒蛋热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于劈叉38分钟消耗的热量...150 | |||||
木子宝贝最爱-圣母果炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（150克）、鸡蛋（2克）、韭菜（少许）
1/2. 准备材料。热油炒小番茄炒出汁后加盐盛出备用。再起油锅炒鸡蛋，鸡蛋炒熟倒入小番茄一起炒，加点料酒使两者融合，味道差不多加韭菜末。
2/2. 出锅啦。5分钟快手菜。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、生菜、桂圆搭配；与消炎片、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与黄豆芽、明虾、北极虾搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子宝贝最爱-圣母果炒蛋热量96 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质15.649999 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克