| 黄瓜条炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 297克 | 黄瓜条炒火腿肠热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于按摩63分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜条炒火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、火腿肠（一根）、花椒粉（少许）
1/4. 黄瓜切段，火腿肠同法，切段备用。
2/4. 热锅倒油，将切好的火腿肠放入热油中，炒出香味，火腿肠变微微金黄色。
3/4. 将切好的黄瓜放入，和火腿肠翻炒2分钟，放一勺盐，蔬之鲜少许，撒点花椒粉或十三香。
4/4. 起锅!味道棒棒哒^﹏^
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与醋、苹果、木耳菜搭配；与彩椒、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、除湿止痛等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 黄瓜条炒火腿肠热量253 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物85 克
- 钠823.5 毫克
- 钙672 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾523 毫克