| 秋季马蹄白萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 577克 | 秋季马蹄白萝卜汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于干农活24分钟消耗的热量...480 | |||||
秋季马蹄白萝卜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马蹄（250克）、白萝卜（250克）、香菜（少许）、姜片（3）
1/1. 食材洗净，萝卜切块，马蹄去皮拍裂，所有材料放入汤锅加适量清水煲1个半小时即可
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、降血压等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与糙米、羊骨、腐竹搭配；与丝瓜、菠萝、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛除寒气、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与猪肝、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季马蹄白萝卜汤热量190 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠306.6 毫克
- 钙88.5 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾874 毫克