| 鸡蛋韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 鸡蛋韭菜盒子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于蹦床283分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋韭菜盒子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小碗）、清水（适量）、鸡蛋（3个）、韭菜（150克）、食盐（适量）、麻油（适量）、十三香（适量）
1/12. 准备鸡蛋韭菜盒子所需的食材...
2/12. 面粉加入适量的清水揉成软更适中的面团后醒一会...
3/12. 韭菜清洗干净后切成韭菜丁...
4/12. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀...
5/12. 平底锅中加入适量的麻油加热，然后倒入蛋液煎成蛋饼...
6/12. 将蛋饼切成碎丁块...
7/12. 将韭菜丁和蛋饼丁加入适量的食用盐、十三香搅拌均匀...
8/12. 将醒好的面团分成多个小面团，看我家小宝在帮忙呢...
9/12. 小面团擀成簿皮，放两勺馅在簿皮中间...
10/12. 10.将面皮再边向中间捏起，这个没有什么技术难度的，所有捏好的鸡蛋韭菜盒子...
11/12. 11.平底锅加入适量的食用油加热，放入做好的鸡蛋韭菜盒子...
12/12. 12.饼煎至双面有焦即可食用了。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋韭菜盒子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克