| 祘香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 396克 | 祘香意面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于爬泳58分钟消耗的热量...480 | |||||
祘香意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（50克）、鲜虾（适量）、祘（适量）、蕃茄沙司（适量）、芦笋（50克）、盐，糖，胡椒，料酒，淀粉，香油（适量）
1/8. 鲜虾去头去沙线用料酒胡椒盐调味加淀粉上浆后用水氽后备用。
2/8. 意面50克。
3/8. 煮面8分钟左右捞岀备用。
4/8. 芦笋洗净氽水后盐，香油调口备用。
5/8. 祘切碎过水控干备用。
6/8. 锅底放香油放祘煸炒金黄放蕃茄沙司少许盐，糖后放煮好面煸炒。
7/8. 煸炒拌匀即可。
8/8. 祘香意面
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强性功能、提高性功能等功效；可与韭菜花、丝瓜、燕麦搭配；与果汁、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增进食欲、提高免疫力等功效；可与银杏、冬瓜、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祘香意面热量460 千卡
- 脂肪2.47 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物84.41 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克