| 自晒龙眼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 396克 | 自晒龙眼干热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于看电影238分钟消耗的热量...60 | |||||
自晒龙眼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙眼（适量）
1/2. 买回龙眼后，用80度开水焯五分钟，捞起，放到阳台上晒，天气好三天左右应该可以，觉得壳一揉就破为之好！
2/2. 晒好装袋，整个秋天的零食也可煲汤煲糖水！记住买回来的龙眼不要搞破壳，不然味道就没那么好！
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、养肌肉、丰胸等功效；可与灵芝搭配；
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营养信息
- 自晒龙眼干热量238 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾266 毫克