| 红烧土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 742克 | 红烧土豆块热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于治安276分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧土豆块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、胡萝卜（半根）、牛肉（少许）
1/4. 土豆切块 胡萝卜切块 开始烧时先放开水里煮一下半熟的时候捞出
2/4. 油锅里加点油 将煮过的材料放到锅里翻炒
3/4. 加入卤牛肉 翻炒五分钟左右 差不多熟了 加入生抽调色 加点黑胡椒 盐
4/4. OK啦就是这么简单
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与绿豆芽、西瓜、蜂蜜搭配；与山药、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、暖胃、补虚养血等功效；可与西兰花、山楂、鸡蛋搭配；与橘子、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆块热量690 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克