| 番茄火腿炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 435克 | 番茄火腿炒粉热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于铲东西42分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄火腿炒粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、鸡蛋（1只）、火腿（若干）、红薯汤粉（适量）
1/6. 食材
2/6. 把红薯粉用沸水煮软
3/6. 用凉开水浸泡冷却
4/6. 先炒番茄，在炒火腿
5/6. 放入冷却汤粉
6/6. 完成。哈哈。卖相差了点，不过味道可以。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、抗癌等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、山楂搭配；与青鱼、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与紫菜、菠菜、基围虾搭配；与甲鱼 、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、白菜、蘑菇搭配；与香菜、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄火腿炒粉热量251 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物13.22 克
- 钠1087 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾569 毫克