| 西葫芦丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦丝蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
西葫芦丝蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半根）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、清水适量（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）
1/8. 准备西葫芦丝蛋饼所需的食材...
2/8. 西葫芦清洗干净刨成细丝...
3/8. 面粉加入适量的食盐、十三香倒入清水搅拌成面糊水...
4/8. 将西葫芦丝和鸡蛋加入面糊水中...
5/8. 搅拌均匀的西葫芦丝面糊...
6/8. 平底锅中倒入食用油加热后倒入面糊...
7/8. 待面糊成型后翻面...
8/8. 饼煎至双面金黄色为宜，所有材料我家26cm的锅煎了四张饼...
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、防癌等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与辣椒、干贝、小米面搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦丝蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克