| 河虾丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 河虾丝瓜汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于网球18分钟消耗的热量...360 | |||||
河虾丝瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
河虾（50克）、丝瓜（一条）、葱花（适量）
1/2. 河虾在锅里翻炒收干水，加入油、放入切好片的丝瓜一起翻炒
2/2. 炒到丝瓜变色加水煮至丝瓜变熟、加入盐，葱花即可出锅
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、促消化、降血压等功效；可与韭菜花、韭菜、辣椒搭配；与山药、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、祛风、清凉等功效；可与火腿、桂鱼、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 河虾丝瓜汤热量108 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克