| 茭白烧肥肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 315千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 总量 | 420克 | 茭白烧肥肠热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于有氧拳击操32分钟消耗的热量...600 | |||||
茭白烧肥肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥肠（450k）、西兰花（100k）、红辣椒（50k）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒（10粒）、茭白（200k）、姜（适量）
1/4. 首先把菜配备好，辣椒切块.西兰花，茭白切斜刀菱形块，葱姜，
2/4. 锅烧热 倒入油 放入花椒10粒，再放入葱姜爆香.红萝卜，西兰花一起放入锅内翻炒。
3/4. 再倒入肥肠 ，倒入蚝油 生抽，盐调好味道，快速翻炒。
4/4. 出锅。 成品 呈现 ，希望能帮倒不会做这道菜的亲 们，能帮到亲 是我最大的愿望。希望您能喜欢。推荐推荐！
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止小便数、去下焦风热、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白烧肥肠热量315 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠79 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾117 毫克