| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 681克 | 鸡米花热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于开飞机855分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡米花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/2. 准备材料 鸡肉切差不多大小的块儿 用盐和胡椒粉腌10分钟
2/2. 将鸡块儿用面粉裹实然后再裹实鸡蛋 再裹一层面包糠 最后放锅里炸 炸至金黄捞出 然后配上番茄酱或者孜然粉都是不错的选择
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆、韭菜、西红柿搭配；与牛奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 鸡米花热量1710 千卡
- 脂肪16.91 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物125.72 克
- 钠188.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克