| 榄菜肉碎炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 537克 | 榄菜肉碎炒豆角热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于抽烟1398分钟消耗的热量...60 | |||||
榄菜肉碎炒豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、猪肉末（250克）、橄榄菜（2勺）、蒜末（少许）、红椒（2条）
1/1. 方法也是简单的，热锅下油爆香蒜末和辣椒末然后先炒豆角，炒至八成熟后下肉末一起炒，都熟了之后最后下橄榄菜和一茶匙酱油兜一下就可以出锅了，绝对色香味俱全！超级好下饭！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、和五脏、暖脾胃等功效；可与香菇、绿豆、虾皮搭配；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、治疗高血压、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与火腿、粳米、生菜搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与白菜、羊排、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜肉碎炒豆角热量1398 千卡
- 脂肪70.5 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物34.65 克
- 钠2621.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾704 毫克