| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 炒三丝热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于棒球125分钟消耗的热量...300 | |||||
炒三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丝（适量）、西芹丝（适量）、火腿丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/6. 胡萝卜 西芹 火腿切丝
2/6. 锅加水煮沸后下胡萝卜丝烫1分钟左右
3/6. 再加入西芹丝烫至变色后捞出
4/6. 锅放油下葱花下火腿丝翻炒片刻后
5/6. 加入烫好的胡萝卜西芹 调味拌匀
6/6. 清爽好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、降血压等功效；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 炒三丝热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克