| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 3千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 297克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于操作76分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腩（1克）、土豆（4个）、花椒，辣椒，八角，生姜等（适量）
1/5. 牛肉洗干净，煮三分钟用水冲干净，加生姜，花椒，八角等煮开后加入料酒，转小火焖
2/5. 牛肉熟后放入土豆块，煮开后用小
3/5. 土豆熟了以后加盐，鸡精，咖喱调味
4/5. 我用的是这种咖喱，一盒！
5/5. 这是最后的“咖喱牛肉饭”
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、强健筋骨、补血等功效；可与南瓜、姜、芋头搭配；与板栗、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱牛肉饭热量228 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质34.21 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠54.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾596 毫克