| 韭菜炒仔乌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒仔乌热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于看电视40分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒仔乌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜仔乌（一斤）、韭菜（少量）
1/3. 葱姜蒜爆锅后，将新鲜仔乌放入锅里炒，同时放入一点花椒面
2/3. 放入豆瓣酱炒一会儿，再放入韭菜，继续翻炒
3/3. 出锅了！！！香喷喷！！！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、散瘀等功效；可与鲫鱼、青鱼、明虾搭配；与虾皮、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒仔乌热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克