| 薄荷柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 514克 | 薄荷柠檬蜜热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于吹长号118分钟消耗的热量...210 | |||||
薄荷柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷（少许）、柠檬（0.5颗）、蜂蜜（1勺）
1/3. 准备好所有材料，洗净，倒入温水加入蜂蜜（记得必须是温水，开水会破坏蜂蜜和柠檬）
2/3. 切半颗柠檬将汁挤到杯中
3/3. 最后加入洗好了薄荷叶，摇匀即可！好喝又多VC的薄荷柠檬蜜就做好了！
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、消炎、清心明目等功效；可与西瓜、豆腐、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与牛奶、鸭梨、茼蒿搭配；与李子、大米、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬蜜热量414 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克