| 鸡腿鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 629克 | 鸡腿鸡腿热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于哑铃351分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡腿鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、香葱（适量）
1/1. 非常简单，鸡腿滑刀，然后用酱油腌制十分钟～腌制过程再反复按摩鸡腿让它更入味儿，之后就是上油锅炸了，不要炸的太熟，5分钟就好了，还要再炒加水收汁，最后撒香葱就可以了！汤汁不用收的太干，因为这个汤汁特别下饭，除去鸡腿就是汤汁最有味儿～，！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡腿鸡腿热量1054 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠67.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾538 毫克