| 翡翠白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 594千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 300克 | 翡翠白菜饺子热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于汽车打蜡132分钟消耗的热量...270 | |||||
翡翠白菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯面面团（250克）、菠菜汁面团（250克）、饺子馅（300克）
1/8. 将面粉分开调和，一种为纯面粉加水和面，一种为纯菠菜汁和面。菠菜汁可以稍微多一点，颜色会更绿些，若加的少则面团颜色为淡绿色。
2/8. 将菠菜面团揉成长条，用擀面杖压扁，向两边擀，然后将揉成长条的白面放于菠菜面中间，菠菜面将白面团裹起来，继续揉长。
3/8. 进行切块。
4/8. 将切块挨个压扁，便于颜色定型，为了下一步的擀皮颜色均匀。
5/8. 擀皮。
6/8. 包饺子。
7/8. 绿少白多。
8/8. 成品。
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 翡翠白菜饺子热量594 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克