| 双色烤饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 双色烤饭团热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开车326分钟消耗的热量...120 | |||||
双色烤饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、白醋（适量）、食用碱（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、盐（适量）
1/4. 用紫薯浸泡出汁水，紫薯水为紫色，加白醋变成粉红，加碱变成绿色。浸泡大米过夜，第二天连蔬菜汁一起蒸成米饭。
2/4. 用彩色菜汁蒸出的米饭颜色很漂亮，又有营养哦！
3/4. 待米饭温热后，加一点醋，一点糖，一点盐，拌匀调味（喜欢吃淡一点的话，也可以什么都不加）用三角形模具，先压入一层红米，再压入绿米，做成双色饭团（如果加入肉松之类的馅料会更美味哦）。上煎锅用小火煎，每面煎成焦黄即可。
4/4. 用海苔做出表情，饭团变得更可爱了，宝宝看了胃口大开哦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与板栗、黑豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色烤饭团热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克