| 炼乳南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 炼乳南瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于跳台滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
炼乳南瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、炼乳（适量）
1/8. 金瓜去皮掏瓤，切成小块
2/8. 把南瓜片平铺在蒸架上蒸熟
3/8. 稍凉后用料理机打成泥状
4/8. 加入炼奶 搅拌均匀即可
5/8. 南瓜汤盛入汤杯中
6/8. 在表面挤上几圈淡奶油
7/8. 用牙签挑出花纹即可
8/8. 浓郁的奶香加南瓜香，配上细腻幼滑的汤体，丝丝滑喉，怎一个味美了得
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与排骨、莲子、红豆搭配；与海虾、明虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炼乳南瓜汤热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克