| 营养美味丁丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 5千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 315克 | 营养美味丁丁饭热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于干活233分钟消耗的热量...90 | |||||
营养美味丁丁饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、火腿丁（30克）、胡萝卜丁（50克）、黄瓜丁（50克）、香葱（15克）
1/5. 将所需食材切丁。
2/5. 将香葱和胡萝卜丁放至油中煸炒。
3/5. 待香葱及胡萝卜香味散出时，放入提前准备好的米饭。
4/5. 待米饭热熟时，加入火腿丁和黄瓜丁，并根据个人口味加入调味品，美味即可出锅。
5/5. 一起分享美味~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗菌等功效；
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营养信息
- 营养美味丁丁饭热量350 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物30.35 克
- 钠65 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾326 毫克